نوشتهٔ اولین تریبول و الیس رش؛ راهنمایی برای رهایی از فرهنگ رژیمهای محدودکننده و بازیافتن اعتماد به سیگنالهای طبیعی گرسنگی و سیری بدن.
خرید و دانلود از طاقچه
کتاب «صلح با غذا به روش تغذیه شهودی» به شما کمک میکند با غذا و بدن خود آشتی کنید، از خوردن لذت ببرید و بهجای پیروی از قوانین بیرونی و رژیمهای سخت، دوباره به نشانههای طبیعی بدن اعتماد کنید. هدف این رویکرد، سلامت پایدار و آرامش درونی است؛ نه وسواس درباره وزن و ظاهر.
تغذیه شهودی فرایندی مبتنی بر آگاهی درونی است. این روش به افراد میآموزد گرسنگی، سیری، رضایت و نیازهای عاطفی خود را بهتر بشناسند، «پلیس غذایی» درونی را به چالش بکشند و غذاها را به دو گروه خوب و بد تقسیم نکنند.
محدودیت غذایی، هم از نظر جسمی و هم از نظر ذهنی، میتواند باعث از دست دادن کنترل شود.
این کتاب کمک میکند با خودتان دربارهٔ شیوه غذا خوردن، دلسوز و مهربان باشید و احساس گناه را کنار بگذارید.
نسخه الکترونیکی کتاب را از طاقچه تهیه و مطالعه را آغاز کنید.